No passado dia 25 de junho, deu-se por terminada a 1ª edição do Programa de Mindfulness para Pais.
Dirigido especialmente a pais que já tinham concluído o Programa Mais Família, Mais Criança ou Jovem, este percurso de continuidade pretendeu reforçar competências parentais através da prática de mindfulness, proporcionando estratégias para uma vivência da parentalidade mais consciente, equilibrada e positiva.
Nesta edição participaram 8 mães residentes no município que, ao longo das oito sessões, tiveram oportunidade de desenvolver ferramentas para uma parentalidade mais consciente.
O programa teve como principais objetivos ajudar os pais a lidar de forma mais eficaz com o stress e a ansiedade associados à parentalidade, promovendo a autorregulação emocional; melhorar a qualidade da relação entre pais e filhos, através de uma comunicação mais empática e de uma presença mais consciente; fomentar um maior equilíbrio emocional nos pais, com impacto positivo no bem-estar das crianças; diminuir a reatividade emocional nas interações familiares; e estimular uma atitude de autocompaixão e de compaixão para com os filhos.
Ao longo das sessões, as participantes exploraram diferentes práticas de mindfulness, momentos de reflexão e partilha de experiências, consolidando competências que poderão continuar a aplicar no quotidiano familiar.
O encerramento deste programa assinala mais uma etapa no apoio às famílias do município, reforçando a importância de investir no bem-estar parental como fator essencial para a promoção de relações familiares mais saudáveis, seguras e positivas.
